Spesso non è facile trovare l’attrezzo ginnico giusto. Il Fitness-Roller può fare qualcosa al riguardo.
Che vogliate perdere peso, rafforzare i muscoli o sentirvi in forma, ce n’è per tutti i gusti.
Questo rullo è quindi versatile e facile da acquistare. È molto più facile da riporre rispetto a un’attrezzatura fitness di grandi dimensioni e non è nemmeno così costosa.
Ma per chi è veramente? Cosa si può fare con essa? E per cosa non si può usare?
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Per chi è il roller fitness?
Le tensioni dolorose alla schiena, al collo e alle gambe possono verificarsi ripetutamente e portare a un tormento senza fine.
Dietro a queste tensioni ci sono di solito fascioni incastrati. Allenandosi regolarmente con questo rullo, il problema dovrebbe risolversi da solo.
È importante anche scegliere il tipo giusto. Se il problema riguarda soprattutto la schiena, può essere sufficiente un rullo ergonomico.
Altrimenti, anche un set multifunzionale può andare bene. In generale, chiunque può utilizzare un fitness roller di questo tipo, ma dovrebbe essere usato soprattutto in caso di tensione dovuta a sport o attività simili.
Acquistare un rullo a fascia
Cosa si può fare con il fitness roller?
Il fitness roller scioglie la fascia bloccata e favorisce la circolazione sanguigna locale, rende i muscoli più flessibili e infine elimina il dolore.
Questo rullo ha la forma base di un cilindro. Ciò significa che le aree problematiche possono essere arrotolate e ammorbidite con l’aiuto del peso del corpo e di un po’ di equilibrio.
In questo programma di fitness, l’obiettivo è quello di muovere il tessuto fasciale ristretto.
La pressione esercitata dal corpo spinge la fascia e i fasci muscolari gli uni contro gli altri. Questo li rilassa anche.
Si applica una pressione alternata che ha un effetto spugna sul tessuto.
Durante la fase di rilievo, il tessuto assorbe il liquido come una spugna. Questo effetto si inverte nuovamente quando la pressione viene rilasciata.
I prodotti di scarto possono quindi essere rilasciati dal tessuto. A seconda dell’area di applicazione, possono essere stimolate diverse zone.
Per esempio, ci si può sedere sul rullo per lavorare sulla parte posteriore delle cosce.
Cosa non si può fare con esso
Tuttavia, il rullo a fascia non funziona ovunque. Stimola alcune parti del corpo, ma di solito si tratta solo di cosce, collo e schiena.
Lo stomaco e le braccia, ad esempio, non sono stimolati come altre parti del corpo.
E questo non aiuta se non si fa esercizio fisico prima. Senza un sufficiente esercizio fisico, il tessuto connettivo non può essere lavorato.
Il Fitness-Roller è quindi più un supporto che una panacea che aiuta senza il normale esercizio fisico.
È anche possibile che, se si commette anche un piccolo errore, il rullo a fascia faccia più male che bene.
Se non potete fare altrimenti e volete lavorare con il rullo da soli, chiedete prima a uno specialista.
Letzte Aktualisierung am 2024-12-22 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API