A Kettlebells már évek óta szerves részét képezi a fitnesznek. A kis súlyzók a nehéz magjukkal hatékonyak és sokoldalúak. De mik is pontosan a kettlebells előnyei, és hogyan segíthetnek céljaid elérésében? Itt mindent megtudhatsz, amit a kettlebellről tudni kell. Kettlebell – Egyedi gyakorlatok az erős testért Akár kezdő, akár haladó edző vagy, a kettlebell mindenki …
A szénhidrátok fontos tápanyagot jelentenek szervezetünk számára. Energiát adnak nekünk és segítenek az izmok építésében. Sokan azonban azon tűnődnek, hogy mennyi szénhidrátot kellene enniük edzés előtt és után. A szénhidrátok és hatásuk a szervezetre A szénhidrátok alapvető tápanyagot jelentenek a szervezet számára. Ezek az izmok és az agy fő energiaforrása. A legtöbb szénhidrátot a szervezet …
Szénhidrátok edzés előtt és után: Hogyan optimalizálhatom az étrendemet? Read More »
Gyakran nem könnyű megtalálni a megfelelő edzőkészüléket. A Fitness-Roller tehet valamit ez ellen. Akár fogyni, akár izmokat építeni, akár fitten érezni akarod magad, mindenki számára van valami. Ez a henger ezért sokoldalú és könnyen beszerezhető. Sokkal könnyebben tárolható, mint egy nagyméretű fitneszeszköz, és nem is olyan drága. De kinek is szól ez valójában? Mit lehet …
A fitness görgő / fascia görgő – egy alábecsült segédeszköz Read More »
Sokan azt feltételezik, hogy nem lehet egyszerre izmot építeni és zsírt égetni. És ehelyett vagy a zsírégetést vagy az izomépítést kell választani. Más szóval vagy izmot építesz, vagy felesleges zsírt égetsz. Nem feltételezhető, hogy mindkettő egyszerre lehetséges. De a kutatások és a tudósok tanulmányai szerint ez tévesnek tűnik. Sok tudós szerint lehetséges izmot építeni és …
