Las lesiones deportivas ocurren durante el ejercicio o al participar en un deporte. Los niños corren un riesgo particular de sufrir este tipo de lesiones, pero los adultos también pueden sufrirlas.
Está en riesgo de sufrir lesiones deportivas si:
- No ha estado regularmente activo
- No calienta adecuadamente antes del ejercicio
- Practica deportes de contacto
Siga leyendo para obtener más información sobre tratamiento y rehabilitación de lesiones deportivas y consejos para prevenirlas.
Tipos de lesiones deportivas
Las diferentes lesiones deportivas producen diferentes síntomas y complicaciones. Los tipos más comunes de lesiones deportivas incluyen:
- Esguinces Estirar demasiado o desgarrar los ligamentos resulta en un esguince. Los ligamentos son piezas de tejido que conectan dos huesos entre sí en una articulación.
- Cepas. Estirar demasiado o desgarrar los músculos o tendones resulta en un esguince. Los tendones son cuerdas gruesas y fibrosas de tejido que conectan el hueso con el músculo. Las distensiones se confunden comúnmente con esguinces. Así es como se diferencian.
- Lesiones de rodilla. Cualquier lesión que interfiera con el movimiento de la articulación de la rodilla podría ser una lesión deportiva. Puede variar desde un estiramiento excesivo hasta un desgarro en los músculos o tejidos de la rodilla.
- Músculos hinchados. La hinchazón es una reacción natural a una lesión. Los músculos hinchados también pueden ser dolorosos y débiles.
- Rotura del tendón de Aquiles. El tendón de Aquiles es un tendón delgado y poderoso en la parte posterior de su tobillo. Durante los deportes, este tendón puede romperse o romperse. Cuando lo hace, puede experimentar un dolor repentino e intenso y dificultad para caminar.
- Fracturas. Las fracturas óseas también se conocen como huesos rotos.
- Dislocaciones. Las lesiones deportivas pueden dislocar un hueso de su cuerpo. Cuando eso sucede, un hueso se sale de su cavidad. Esto puede ser doloroso y provocar hinchazón y debilidad.
- Lesión del manguito rotador. Cuatro piezas de músculo trabajan juntas para formar el manguito rotador. El manguito rotador mantiene el hombro en movimiento en todas las direcciones. Un desgarro en cualquiera de estos músculos puede debilitar el manguito de los rotadores.
Tratamiento de lesiones deportivas
La rehabilitación de lesiones deportivas mediante la osteopatía ayuda a mejorar el rendimiento.
El método RICE es un régimen de tratamiento común para las lesiones deportivas. Lo que representa:
- Descansar
- Hielo
- Compresión
- Elevación
Este método de tratamiento es útil para las lesiones deportivas leves. Para mejores resultados, siga el método RICE dentro de las primeras 24 a 36 horas después de la lesión. Puede ayudar a reducir la hinchazón y prevenir el dolor y los moretones adicionales en los primeros días después de una lesión deportiva.
Tanto los medicamentos de venta libre como los recetados están disponibles para tratar lesiones deportivas. La mayoría de ellos alivian el dolor y la hinchazón.
Si su lesión deportiva se ve o se siente grave, programe una cita para ver a su médico. Busque atención de emergencia si la articulación lesionada muestra signos de:
- Hinchazón y dolor severos
- Bultos, protuberancias u otras deformidades visibles
- Sonidos de chasquidos o crujidos cuando usa la articulación
- Debilidad o incapacidad para poner peso sobre la articulación
- Inestabilidad
También, busque atención de emergencia si experimenta alguno de los siguientes después de una lesión:
- Respiración dificultosa
- Mareo
- Fiebre
Las lesiones deportivas graves pueden requerir cirugía y fisioterapia. Si la lesión no se cura en dos semanas, comuníquese con su médico para programar una cita.