A menudo no es fácil encontrar el equipo de ejercicio adecuado. El Fitness-Roller puede hacer algo al respecto.
Tanto si quieres perder peso, como si quieres fortalecer tus músculos o sentirte en forma, hay algo para todos.
Por lo tanto, este rodillo es versátil y fácil de adquirir. Es mucho más fácil de guardar que un equipo de fitness grande y tampoco es tan caro.
Pero, ¿para quién es realmente? ¿Qué puede hacer con él? ¿Y para qué no se puede utilizar?
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¿A quién va dirigido el roller fitness?
La tensión dolorosa en la espalda, el cuello y las piernas puede producirse repetidamente y provocar un tormento interminable.
Detrás de estas tensiones suele haber fascias atascadas. Con un entrenamiento regular con este rodillo, el problema debería resolverse por sí solo.
También es importante elegir el tipo adecuado. Si el problema es principalmente en la espalda, un rodillo ergonómico puede ser suficiente.
Si no, un conjunto multifuncional también puede servir. En general, cualquier persona puede utilizar este tipo de rodillo de fitness, pero debe utilizarse especialmente en caso de tensión debida a la práctica de deportes o actividades similares.
Comprar un rodillo de fascia
¿Qué se puede hacer con el rodillo de fitness?
El rodillo de fitness afloja la fascia atascada y favorece la circulación sanguínea local, flexibiliza los músculos y finalmente elimina el dolor.
Este rodillo tiene la forma básica de un cilindro. Esto significa que las áreas problemáticas pueden ser rodadas y suavizadas con la ayuda del peso del cuerpo y un poco de equilibrio.
En este programa de fitness, el objetivo es mover el tejido fascial restringido.
La presión ejercida por el cuerpo empuja la fascia y los haces musculares unos contra otros. Esto también los relaja.
Se aplica una presión alternante, que tiene un efecto de esponja en el tejido.
Durante la fase de alivio, el tejido absorbe líquido del mismo modo que una esponja. Este efecto se invierte de nuevo cuando se libera la presión.
Los productos de desecho pueden entonces ser liberados del tejido. Dependiendo del área de aplicación, se pueden estimular diferentes zonas.
Por ejemplo, puede sentarse en el rodillo para trabajar la parte posterior de los muslos.
Lo que no se puede hacer con él
Sin embargo, el rodillo de la fascia no funciona en todas partes. Estimula ciertas partes del cuerpo, pero suelen ser sólo los muslos, el cuello y la espalda.
El estómago y los brazos, por ejemplo, no se estimulan tanto como otras partes del cuerpo.
Y eso no ayuda si no se hace ejercicio de antemano. Sin el suficiente ejercicio, el tejido conectivo no puede trabajar.
Por lo tanto, el Fitness-Roller es más un apoyo que una panacea que ayuda sin el ejercicio normal.
También es posible que si comete un error, aunque sea pequeño, el rodillo de la fascia le haga más daño que bien.
Si no puedes hacer otra cosa y quieres trabajar con el rodillo por tu cuenta, pregunta primero a un especialista.
Letzte Aktualisierung am 2024-11-21 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API