Las lesiones deportivas ocurren durante el ejercicio o al participar en un deporte. Los niños corren un riesgo particular de sufrir este tipo de lesiones, pero los adultos también pueden sufrirlas. Está en riesgo de sufrir lesiones deportivas si: No ha estado regularmente activo No calienta adecuadamente antes del ejercicio Practica deportes de contacto Siga leyendo …
Las kettlebells son una parte integral del fitness desde hace varios años. Las mancuernas pequeñas con su núcleo pesado son eficaces y versátiles. Pero, ¿cuáles son exactamente los beneficios de las kettlebells y cómo pueden ayudarte a conseguir tus objetivos? Descubre todo lo que necesitas saber sobre las kettlebells aquí. Kettlebell – Ejercicios únicos para …
Los carbohidratos son un nutriente importante para nuestro cuerpo. Nos dan energía y nos ayudan a desarrollar nuestros músculos. Pero muchas personas se preguntan cuántos carbohidratos deben consumir antes y después del entrenamiento. Los hidratos de carbono y su efecto en el organismo Los hidratos de carbono son un nutriente esencial para el organismo. Son …
Carbohidratos antes y después del entrenamiento: ¿Cómo puedo optimizar mi dieta? Leer más »
A menudo no es fácil encontrar el equipo de ejercicio adecuado. El Fitness-Roller puede hacer algo al respecto. Tanto si quieres perder peso, como si quieres fortalecer tus músculos o sentirte en forma, hay algo para todos. Por lo tanto, este rodillo es versátil y fácil de adquirir. Es mucho más fácil de guardar que …
El rodillo de fitness / rodillo de fascia: una herramienta auxiliar infravalorada Leer más »
Muchas personas asumen que no es posible construir músculo y quemar grasa al mismo tiempo. Y que, por el contrario, hay que elegir entre perder grasa o aumentar los músculos. En otras palabras, puede aumentar sus músculos o quemar el exceso de grasa. Se supone que no es posible hacer ambas cosas al mismo tiempo. …
